skip to Main Content

Dietistės paslaugos asmeniškai Jums!

Dietistės paslaugos asmeniškai Jums!

Esu Evelina Pleterienė, dietistė, turinti 18 metų patirtį mitybos srityje. Be galo džiaugiuosi kiekvieno kliento pasiektais rezultatais, tai mane įkvepia ir motyvuoja dirbti mylimą darbą, atrasti naujų skonių bei receptų.

evelina-pleteriene-dietiste

Pica, lazanija ar pyragas mitybos plane!!! Taip, tai realu! Per ilgą savo darbo patirtį supratau, kad ilgalaikiai ir sėkmingi svorio pokyčiai įvyksta ne tada kai klientą įspraudi į griežtus rėmus, o atvirkščiai, kai leidi valgyti kuo daugiau mėgstamų ir įprastų patiekalų bei produktų, palengva keliauti link sveikesnės mitybos, be baimės, kad dievinamų patiekalų reikės atsisakyti visam gyvenimui. Todėl savo mitybos planuose kiekvienam klientui  parenku kuo artimesnius ir skanesnius receptus, atsižvelgiu į sąrašą produktų ir patiekalų, kurių jie ar jų šeima nemėgsta ar netoleruoja. Valgyti galima viską, jei tik atsižvelgiame į maisto kiekius ir bendrą dienos, savaitės maisto racioną. Viso bendradarbiavimo metu stebiu svorio pokyčius, pagal tai koreguoju meniu, įtraukiu vis naujų receptų, padrąsinu ir atsakau į visus iškylančius klausimus.

Mitybos planas bei
kasdieninė mitybos priežiūra

Naujas mitybos planas kiekvieną dieną, atitinkantis Jūsų individualius poreikius

Svorio pokyčių sekimas ir mitybos plano korekcija atsižvelgiant į rezultatus, maisto likučius bei norus

Individualios konsultacijos, patarimai ir atsakymai į iškilusius klausimus

Sveikas kūno svorio reguliavimas, nauji skoniai ir įvairovė Jūsų virtuvėje

Mėnesio mitybos plano su priežiūra kaina - 125 Eur

Kaip tai vyksta?

  • Mūsų bendradarbiavimas vyksta nuotoliniu būdu, prisijungti prie mitybos plano galėsite savo telefone ar kompiuteryje.
  • Pirmiausia užpildome ūgio, svorio, amžiaus, fizinio krūvio, (ne)mėgstamų produktų, patiekalų lenteles. Įvertinusi šiuos duomenis, apskaičiuoju Jūsų energijos ir makro medžiagų poreikį. Pagal tai pradedu pildyti Jūsų meniu. Standartiškai (jei nesutarėme kitaip) matote būsimų 3-5 dienų meniu, pagal tai planuojatės apsipirkimus, gaminimo laiką.
  • Kiekvieną dieną pildote svorio, fizinio krūvio lentelę, stebėdama Jūsų rezultatus, mitybos plane didinu arba mažinu kalorijų kiekį – tai padeda efektyviau siekti užsibrėžto tikslo. Taip pat atlieku keitimus, pagal Jūsų šaldytuvo likučius. Mitybos plane matote kokių ir kiek produktų reikia, išsamų receptą kaip patiekalą pasigaminti bei patiekalų baltymų, riebalų, angliavandenių ir kalorijų kiekius. Dauguma patiekalų yra greitai ir nesudėtingai pagaminami.
  • Į meniu įtraukiu Jūsų mėgiamus patiekalus, pateikdama sveikiausią jų versiją.
  • Jei išvykstate ir neturite galimybės gamintis pagal meniu, rekomenduoju ką, kiek ir kada valgyti.
  • Atsakysiu į visus iškilusius klausimus.
  • Taigi kviečiu praplėsti sveikos mitybos ir kulinarijos žinias ir kartu pasiekti Jūsų svajonių rezultatą!

Susidomėjote? Susisiekite!

Dietistė Evelina Pleterienė

MB „Gyvenu sveikai LT”

+37068714764

evelina@gyvenusveikai.lt

Back To Top